Anya-formáló ® edzés
Speciálisan anyukák számára kialakított edzésprogram, mely segít megerősíteni és formálni azokat a területeket, melyekre az anyukáknak a legnagyobb szüksége van.
- Szeretnél szülés után elkezdeni mozogni?
- Nem tudod mik azok a mozgásformák, amiket a 6 hetes kontroll után bátran választhatsz?
- Fáj a hátad a baba cipeléstől?
- Sejted, hogy a gátizom regenerálása fontos, de nem tudod pontosan hogyan is kezdd el?
- Erőnlétet szeretnél az anyukák hétköznapjainak túléléséhez?
- Újra szeretnéd szeretni a testedet és egészségesen élni?
Tarts velünk !
Regisztrálok!
Heti 1 alkalom közös edzés és új gyakorlatok tanulása után a 20-25 perces programot otthon akár mindennap is végig csinálhatod – amikor épp van pár szabad perced 🙂
A gyakorlatok lépcsőzetesen épülnek fel a törzsizmok, a központunk erősítése után fokozatosan kapcsolódnak be végtagjaink, comb-fenék és kar erősítő gyakorlatokkal. Kiemelt hangsúly kerül a medence fenék/gátizmok regenerálására.
A has és hátizmok erősítésével elkerülhető a hátfájás, a gátizomzat regenerálásával pedig az inkontinencia. E mellett a szétnyílt hasizom visszazárására való gyakorlatok kiegészítéseként is kiváló.
Az Anya-formáló® edzés megkezdhető a szülés utáni 7. héttől, de persze ha már 1-2 éve vagy még régebben szültél akkor sincs késő! 🙂
Alapozó gyakorlatsorokat, intenzív gyakorlatsorokat sajátíthatsz el és ezekből személyes edzettségi szintednek megfelelően állítunk össze személyre szabott edzéstervet.
Foglalkozunk a táplálkozással szoptatás idején és azzal is, hogy hogyan lehetsz karcsúbb, boldogabb és egészségesebb mint valaha!
Az Anya-formáló® edzés után már a babakocsi cipelés is gyerekjáték lesz! 🙂
1 akalom 1800Ft, 10 alkalmas bérlet 15 000Ft.
Leggyakrabban ezeket a szavakat használva bukkantatok rá az Anya-formáló® edzésre 🙂
torna szülés után; edzés szülés után; sport szülés után; szülés utáni derékfájás, hátfájás; szülés utáni köldöksérv; gerincsérv; inkontinencia szülés után